【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、原来内有乾坤。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，加入少许葱花。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，太厚不容易入味。两面熟透即可。

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋2个，加入盐，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，成型后翻面，切薄片。准备好食材。

9、豆腐再加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。

olivia美食记录：

1、

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，

6、放入豆腐浸泡5分钟，摊成圆形蛋饼。豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。

3、一学就会！倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。两面翻面。

3、

2、

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，