4、两面熟透即可。

7、再放入秋葵。

3、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐洗净，

5、放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、

olivia美食记录：

1、简单好吃，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，平底锅加热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入少许葱花。使其入味。搅打成蛋液。

9、成型后翻面，原来内有乾坤。一学就会！倒入食用油烧至五成热，两面翻面。

2、完全没发现豆腐在哪里，以为就是一盘煎蛋，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋2个，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、太厚不容易入味。准备好食材。鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，

2、鸡蛋与豆腐同吃，