9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

8、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、摊成圆形蛋饼。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。两面翻面。鸡蛋打入碗中，豆腐洗净，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，太厚不容易入味。鸡蛋、盐3克

做法：1、再放入秋葵。一学就会！

2、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

2、

5、

3、平底锅加热，原来内有乾坤。完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

7、成型后翻面，鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

4、切薄片。营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐再加上一些蔬菜，