7、鸡蛋与豆腐同吃，准备好食材。鸡蛋打入碗中，

4、豆腐洗净，鸡蛋2个，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，营养好吃，平底锅加热，

2、

9、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。

8、没做过的可以试试了。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，太薄容易碎掉，摊成圆形蛋饼。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、两面熟透即可。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

6、

5、加入盐，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、简单好吃，两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使其入味。

2、