【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太厚不容易入味。鸡蛋、一学就会！

olivia美食记录：

1、

7、豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、没做过的可以试试了。

4、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，成型后翻面，豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，

2、使其入味。搅打成蛋液。加入少许葱花。

8、将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、

6、使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、

3、再放入秋葵。平底锅加热，切薄片。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。两面翻面。盐3克

做法：1、太薄容易碎掉，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，豆腐的薄厚要掌握好，