3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，搅打成蛋液。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，平底锅加热，

刚开始看见这道菜的时候，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵2根

配料：葱1小段，

olivia美食记录：

1、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。两面翻面。原来内有乾坤。太薄容易碎掉，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，使其入味。

9、没做过的可以试试了。加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

6、使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

8、鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

4、

3、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。太厚不容易入味。盐3克

做法：1、简单好吃，

5、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

7、

2、完全没发现豆腐在哪里，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。