3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，再放入秋葵。简单好吃，

7、成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋和豆腐是绝配，倒入食用油烧至五成热，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。鸡蛋2个，准备好食材。

4、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。太薄容易碎掉，一学就会！

5、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

6、豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐的薄厚要掌握好，盐3克

做法：1、

8、非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、加入少许葱花。两面翻面。使其入味。以为就是一盘煎蛋，

olivia美食记录：

1、

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。

2、没做过的可以试试了。