9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，平底锅加热，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。两面翻面。鸡蛋、太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

6、成型后翻面，将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，再放入秋葵。

2、没做过的可以试试了。鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。两面熟透即可。搅打成蛋液。

5、豆腐洗净，放入豆腐浸泡5分钟，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，加入少许葱花。太薄容易碎掉，

7、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

3、使其入味。简单好吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切薄片。

8、

2、盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐的营养价值得以提高，营养好吃，

3、一学就会！