3、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，完全没发现豆腐在哪里，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，准备好食材。盐3克

做法：1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，

7、加入少许葱花。

3、豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

5、两面熟透即可。成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、摊成圆形蛋饼。切薄片。一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

6、

4、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太薄容易碎掉，加入盐，非常有营养又简单的一道菜。搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，两面翻面。

8、鸡蛋打入碗中，

2、倒入食用油烧至五成热，再放入秋葵。鸡蛋、

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、

olivia美食记录：

1、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，简单好吃，