olivia美食记录：

1、

2、

9、加入少许葱花。营养好吃，

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，成型后翻面，倒入食用油烧至五成热，

刚开始看见这道菜的时候，以为就是一盘煎蛋，平底锅加热，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使其入味。两面熟透即可。鸡蛋2个，盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，加入盐，原来内有乾坤。简单好吃，没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋打入碗中，

2、再放入秋葵。太厚不容易入味。

7、

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

5、一学就会！切薄片。

4、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋、摊成圆形蛋饼。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。

8、两面翻面。