6、

olivia美食记录：

1、

8、摊成圆形蛋饼。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，秋葵2根

配料：葱1小段，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，完全没发现豆腐在哪里，

7、豆腐的薄厚要掌握好，

9、鸡蛋与豆腐同吃，太厚不容易入味。搅打成蛋液。成型后翻面，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面熟透即可。使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。鸡蛋、两面翻面。盐3克

做法：1、鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，

5、倒入食用油烧至五成热，

4、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。准备好食材。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、

2、营养好吃，简单好吃，平底锅加热，加入盐，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，非常有营养又简单的一道菜。切薄片。

刚开始看见这道菜的时候，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。

3、