6、加入盐，将豆腐放入锅中中小火煎熟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。摊成圆形蛋饼。简单好吃，成型后翻面，平底锅加热，豆腐洗净，使其入味。太薄容易碎掉，

3、

4、盐3克

做法：1、

8、切薄片。太厚不容易入味。鸡蛋和豆腐是绝配，

9、非常有营养又简单的一道菜。

5、鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋、秋葵2根

配料：葱1小段，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。倒入食用油烧至五成热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

2、

3、再放入秋葵。营养好吃，搅打成蛋液。完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、鸡蛋2个，两面熟透即可。以为就是一盘煎蛋，一学就会！