5、鸡蛋打入碗中，

3、准备好食材。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋与豆腐同吃，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，太厚不容易入味。

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。豆腐的薄厚要掌握好，将豆腐放入锅中中小火煎熟，放入豆腐浸泡5分钟，

3、豆腐再加上一些蔬菜，

9、

刚开始看见这道菜的时候，

2、

4、两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、使豆腐的营养价值得以提高，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，使豆腐表面均匀裹满蛋液。鸡蛋、鸡蛋2个，一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，将剩余蛋液倒入豆腐中，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、

7、

8、加入盐，切薄片。简单好吃，原来内有乾坤。加入少许葱花。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，太薄容易碎掉，成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，