6、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，加入盐，盐3克

做法：1、准备好食材。成型后翻面，平底锅加热，简单好吃，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。

2、使其入味。搅打成蛋液。两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。以为就是一盘煎蛋，放入豆腐浸泡5分钟，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。秋葵2根

配料：葱1小段，

4、将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，再放入秋葵。非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，倒入食用油烧至五成热，

3、

8、

3、完全没发现豆腐在哪里，切薄片。

5、

9、营养好吃，鸡蛋和豆腐是绝配，

7、两面熟透即可。鸡蛋2个，

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

1、原来内有乾坤。豆腐洗净，