9、使豆腐的营养价值得以提高，

3、秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋打入碗中，盐3克

做法：1、营养好吃，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，成型后翻面，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，两面熟透即可。平底锅加热，没做过的可以试试了。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

4、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，豆腐洗净，非常有营养又简单的一道菜。准备好食材。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，切薄片。太厚不容易入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，一学就会！

6、使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

7、加入盐，

olivia美食记录：

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原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、倒入食用油烧至五成热，摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，