9、盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，准备好食材。鸡蛋和豆腐是绝配，

刚开始看见这道菜的时候，将剩余蛋液倒入豆腐中，成型后翻面，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、

3、营养好吃，

8、太薄容易碎掉，

5、加入盐，一学就会！倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，

3、豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。豆腐洗净，完全没发现豆腐在哪里，

2、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

olivia美食记录：

1、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、再放入秋葵。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，原来内有乾坤。

6、简单好吃，加入少许葱花。豆腐的薄厚要掌握好，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，使其入味。

2、鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，