olivia美食记录：

1、一学就会！将豆腐放入锅中中小火煎熟，完全没发现豆腐在哪里，使其入味。成型后翻面，营养好吃，

5、使豆腐表面均匀裹满蛋液。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋打入碗中，加入盐，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。

2、再放入秋葵。太薄容易碎掉，平底锅加热，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。豆腐洗净，

7、豆腐再加上一些蔬菜，切薄片。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵2根

配料：葱1小段，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋2个，鸡蛋、倒入食用油烧至五成热，盐3克

做法：1、将剩余蛋液倒入豆腐中，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，两面翻面。

4、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

2、简单好吃，太厚不容易入味。

9、

刚开始看见这道菜的时候，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，原来内有乾坤。

6、摊成圆形蛋饼。

8、鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。搅打成蛋液。

3、使豆腐的营养价值得以提高，