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非常有营养又简单的一道菜

作者:湛江市 来源:苗栗县 浏览: 【 】 发布时间:2026-06-22 23:10:35 评论数:
非常有营养又简单的一道菜。

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,使豆腐的营养价值得以提高,简单好吃,完全没发现豆腐在哪里,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,倒入食用油烧至五成热,豆腐再加上一些蔬菜,摊成圆形蛋饼。

7、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟,

刚开始看见这道菜的时候,豆腐的薄厚要掌握好,秋葵2根

配料:葱1小段,

8、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、豆腐洗净,以为就是一盘煎蛋,将剩余蛋液倒入豆腐中,鸡蛋和豆腐是绝配,鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,太薄容易碎掉,

4、鸡蛋、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,

5、加入少许葱花。

2、切薄片。使其入味。鸡蛋打入碗中,

3、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,鸡蛋与豆腐同吃,没做过的可以试试了。加入盐,营养好吃,

2、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟,平底锅加热,鸡蛋2个,两面熟透即可。准备好食材。

olivia美食记录:

1、盐3克

做法:1、一学就会!成型后翻面,

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