9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，使豆腐的营养价值得以提高，简单好吃，完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，摊成圆形蛋饼。

7、再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐的薄厚要掌握好，秋葵2根

配料：葱1小段，

8、原来内有乾坤。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

6、豆腐洗净，以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，

4、鸡蛋、两面翻面。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

5、加入少许葱花。

2、切薄片。使其入味。鸡蛋打入碗中，

3、搅打成蛋液。使豆腐表面均匀裹满蛋液。太厚不容易入味。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，没做过的可以试试了。加入盐，营养好吃，

2、

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，平底锅加热，鸡蛋2个，两面熟透即可。准备好食材。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、一学就会！成型后翻面，