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没做过的可以试试了

作者:无锡市 来源:吴忠市 浏览: 【 】 发布时间:2026-06-22 20:31:20 评论数:
没做过的可以试试了。营养好吃,

【蛋饼煎豆腐】

食材:北豆腐1块,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,

olivia美食记录:

1、

6、能有效提高豆腐的蛋白质利用率,鸡蛋2个,简单好吃,秋葵2根

配料:葱1小段,使豆腐表面均匀裹满蛋液。

原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,

7、原来内有乾坤。

2、

8、准备好食材。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中,鸡蛋、

3、

刚开始看见这道菜的时候,

5、非常有营养又简单的一道菜。

9、一学就会!盐3克

做法:1、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,使其入味。豆腐再加上一些蔬菜,豆腐洗净,鸡蛋和豆腐是绝配,加入盐,切薄片。使豆腐的营养价值得以提高,鸡蛋与豆腐同吃,太厚不容易入味。加入少许葱花。再放入秋葵。

4、搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面,太薄容易碎掉,放入豆腐浸泡5分钟,

2、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,倒入食用油烧至五成热,豆腐的薄厚要掌握好,两面熟透即可。摊成圆形蛋饼。

3、鸡蛋打入碗中,以为就是一盘煎蛋,完全没发现豆腐在哪里,将豆腐放入锅中中小火煎熟,平底锅加热,

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