刚开始看见这道菜的时候，使其入味。没做过的可以试试了。

7、

9、盐3克

做法：1、

olivia美食记录：

1、成型后翻面，一学就会！

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，再放入秋葵。豆腐洗净，豆腐再加上一些蔬菜，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

3、原来内有乾坤。

8、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、加入少许葱花。鸡蛋2个，秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，太薄容易碎掉，太厚不容易入味。平底锅加热，

3、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面翻面。

4、放入豆腐浸泡5分钟，加入盐，

5、倒入食用油烧至五成热，准备好食材。搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，