olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

7、

6、准备好食材。鸡蛋、

5、

3、

2、摊成圆形蛋饼。加入盐，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。搅打成蛋液。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。一学就会！

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。倒入食用油烧至五成热，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，

3、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，太薄容易碎掉，

4、使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，平底锅加热，

9、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，