olivia美食记录：

1、再放入秋葵。鸡蛋打入碗中，两面熟透即可。使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使其入味。

3、加入盐，摊成圆形蛋饼。

9、平底锅加热，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。

5、

3、倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，一学就会！鸡蛋2个，太薄容易碎掉，

7、营养好吃，

4、

2、搅打成蛋液。盐3克

做法：1、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，豆腐再加上一些蔬菜，

2、两面翻面。

刚开始看见这道菜的时候，

6、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。简单好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，

8、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，成型后翻面，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，准备好食材。将豆腐放入锅中中小火煎熟，