6、一学就会！豆腐洗净，搅打成蛋液。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，营养好吃，完全没发现豆腐在哪里，简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

2、切薄片。鸡蛋、

9、鸡蛋2个，

5、鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，加入盐，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。豆腐再加上一些蔬菜，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，

4、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，两面熟透即可。准备好食材。

3、

7、

3、

8、没做过的可以试试了。太薄容易碎掉，盐3克

做法：1、倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、非常有营养又简单的一道菜。

2、平底锅加热，再放入秋葵。加入少许葱花。使其入味。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，