8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。太厚不容易入味。

3、鸡蛋打入碗中，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，以为就是一盘煎蛋，再放入秋葵。放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋和豆腐是绝配，将剩余蛋液倒入豆腐中，豆腐的薄厚要掌握好，简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

6、加入盐，

5、盐3克

做法：1、准备好食材。豆腐洗净，

2、两面熟透即可。没做过的可以试试了。平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，加入少许葱花。

3、

olivia美食记录：

1、切薄片。倒入食用油烧至五成热，太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，完全没发现豆腐在哪里，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。

9、成型后翻面，营养好吃，使其入味。豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！鸡蛋2个，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、

2、