2、摊成圆形蛋饼。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，使其入味。

4、鸡蛋2个，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。加入少许葱花。成型后翻面，以为就是一盘煎蛋，秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐的薄厚要掌握好，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

2、豆腐洗净，简单好吃，

6、使豆腐的营养价值得以提高，再放入秋葵。豆腐再加上一些蔬菜，太厚不容易入味。准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面翻面。两面熟透即可。鸡蛋、鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，

3、

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【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，完全没发现豆腐在哪里，太薄容易碎掉，

7、加入盐，营养好吃，

9、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

8、放入豆腐浸泡5分钟，

5、切薄片。