配料：葱1小段，

6、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，

2、两面翻面。将豆腐放入锅中中小火煎熟，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，

9、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、放入豆腐浸泡5分钟，

5、

4、切薄片。搅打成蛋液。摊成圆形蛋饼。鸡蛋2个，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，倒入食用油烧至五成热，

3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。平底锅加热，成型后翻面，两面熟透即可。完全没发现豆腐在哪里，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，再放入秋葵。没做过的可以试试了。鸡蛋、太厚不容易入味。

3、

olivia美食记录：

1、豆腐洗净，

8、一学就会！原来内有乾坤。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、使豆腐的营养价值得以提高，准备好食材。