9、搅打成蛋液。

3、

olivia美食记录：

1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。豆腐再加上一些蔬菜，秋葵2根

配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。加入少许葱花。营养好吃，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋2个，放入豆腐浸泡5分钟，两面翻面。太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

刚开始看见这道菜的时候，

7、

3、切薄片。鸡蛋、原来内有乾坤。以为就是一盘煎蛋，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，两面熟透即可。成型后翻面，豆腐洗净，简单好吃，

2、

6、平底锅加热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，使其入味。一学就会！鸡蛋和豆腐是绝配，非常有营养又简单的一道菜。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐的薄厚要掌握好，再放入秋葵。准备好食材。摊成圆形蛋饼。

4、加入盐，太薄容易碎掉，

8、盐3克

做法：1、使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

5、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，