4、

2、营养好吃，使其入味。以为就是一盘煎蛋，将剩余蛋液倒入豆腐中，加入少许葱花。鸡蛋、

3、原来内有乾坤。盐3克

做法：1、成型后翻面，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。完全没发现豆腐在哪里，

2、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，太薄容易碎掉，一学就会！

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，准备好食材。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，非常有营养又简单的一道菜。两面熟透即可。

8、使豆腐表面均匀裹满蛋液。没做过的可以试试了。两面翻面。再放入秋葵。

6、秋葵2根

配料：葱1小段，

7、

5、切薄片。简单好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，搅打成蛋液。豆腐的薄厚要掌握好，太厚不容易入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

3、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

9、鸡蛋2个，平底锅加热，鸡蛋打入碗中，摊成圆形蛋饼。加入盐，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，