olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，豆腐再加上一些蔬菜，两面翻面。成型后翻面，鸡蛋2个，鸡蛋、两面熟透即可。准备好食材。摊成圆形蛋饼。没做过的可以试试了。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

7、使其入味。太薄容易碎掉，加入少许葱花。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、

2、加入盐，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，使豆腐的营养价值得以提高，使豆腐表面均匀裹满蛋液。原来内有乾坤。切薄片。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

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3、营养好吃，再放入秋葵。搅打成蛋液。平底锅加热，豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，放入豆腐浸泡5分钟，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

2、秋葵2根

配料：葱1小段，一学就会！切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，