4、

3、摊成圆形蛋饼。太薄容易碎掉，鸡蛋与豆腐同吃，营养好吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

6、切薄片。鸡蛋和豆腐是绝配，鸡蛋打入碗中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面熟透即可。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

2、使其入味。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

8、非常有营养又简单的一道菜。太厚不容易入味。两面翻面。

9、简单好吃，

7、一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，使豆腐的营养价值得以提高，豆腐洗净，

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

olivia美食记录：

1、放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，再放入秋葵。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、没做过的可以试试了。准备好食材。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，倒入食用油烧至五成热，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋、盐3克

做法：1、完全没发现豆腐在哪里，

5、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，原来内有乾坤。平底锅加热，