olivia美食记录：

1、再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。

9、两面熟透即可。

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。原来内有乾坤。鸡蛋打入碗中，

2、

6、豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋与豆腐同吃，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，非常有营养又简单的一道菜。

3、鸡蛋2个，切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，平底锅加热，成型后翻面，没做过的可以试试了。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

刚开始看见这道菜的时候，

8、准备好食材。鸡蛋、加入盐，搅打成蛋液。盐3克

做法：1、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

5、加入少许葱花。

3、

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将剩余蛋液倒入豆腐中，

2、营养好吃，简单好吃，太薄容易碎掉，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。摊成圆形蛋饼。