2、原来内有乾坤。准备好食材。切薄片。豆腐的薄厚要掌握好，加入少许葱花。

3、加入盐，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，鸡蛋2个，

6、两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵2根

配料：葱1小段，

2、

刚开始看见这道菜的时候，

5、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，将剩余蛋液倒入豆腐中，盐3克

做法：1、放入豆腐浸泡5分钟，豆腐再加上一些蔬菜，两面熟透即可。鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，摊成圆形蛋饼。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，一学就会！鸡蛋、

4、

9、

olivia美食记录：

1、搅打成蛋液。倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，

8、平底锅加热，使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

7、再放入秋葵。太薄容易碎掉，使其入味。完全没发现豆腐在哪里，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，没做过的可以试试了。

3、