olivia美食记录：

1、

4、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，豆腐再加上一些蔬菜，

刚开始看见这道菜的时候，没做过的可以试试了。成型后翻面，

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，营养好吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，倒入食用油烧至五成热，将豆腐放入锅中中小火煎熟，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、切薄片。原来内有乾坤。鸡蛋2个，使豆腐表面均匀裹满蛋液。准备好食材。使豆腐的营养价值得以提高，两面翻面。完全没发现豆腐在哪里，非常有营养又简单的一道菜。

2、两面熟透即可。平底锅加热，使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，摊成圆形蛋饼。再放入秋葵。盐3克

做法：1、简单好吃，鸡蛋、以为就是一盘煎蛋，豆腐的薄厚要掌握好，

5、加入少许葱花。

3、鸡蛋和豆腐是绝配，太厚不容易入味。

7、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、放入豆腐浸泡5分钟，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，加入盐，太薄容易碎掉，

8、搅打成蛋液。鸡蛋与豆腐同吃，

9、