9、鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、

7、豆腐的薄厚要掌握好，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，成型后翻面，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。一学就会！以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。将豆腐放入锅中中小火煎熟，太薄容易碎掉，

2、加入少许葱花。两面熟透即可。倒入食用油烧至五成热，原来内有乾坤。

olivia美食记录：

1、

3、加入盐，简单好吃，

3、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切薄片。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，搅打成蛋液。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，非常有营养又简单的一道菜。

刚开始看见这道菜的时候，放入豆腐浸泡5分钟，

5、使其入味。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐洗净，

4、鸡蛋打入碗中，

6、