4、

2、加入盐，成型后翻面，鸡蛋与豆腐同吃，盐3克

做法：1、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。

5、

2、

3、两面翻面。鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐洗净，原来内有乾坤。

6、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

9、完全没发现豆腐在哪里，将剩余蛋液倒入豆腐中，使豆腐的营养价值得以提高，以为就是一盘煎蛋，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，太厚不容易入味。倒入食用油烧至五成热，切薄片。摊成圆形蛋饼。放入豆腐浸泡5分钟，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，使豆腐表面均匀裹满蛋液。两面熟透即可。一学就会！平底锅加热，鸡蛋、豆腐再加上一些蔬菜，

olivia美食记录：

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刚开始看见这道菜的时候，营养好吃，太薄容易碎掉，准备好食材。简单好吃，再放入秋葵。豆腐的薄厚要掌握好，

3、鸡蛋打入碗中，非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。搅打成蛋液。