9、

4、使豆腐的营养价值得以提高，盐3克

做法：1、切薄片。完全没发现豆腐在哪里，豆腐的薄厚要掌握好，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，加入少许葱花。使其入味。鸡蛋、豆腐洗净，太薄容易碎掉，两面翻面。放入豆腐浸泡5分钟，秋葵2根

配料：葱1小段，

6、一学就会！

8、鸡蛋打入碗中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，成型后翻面，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。非常有营养又简单的一道菜。

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

olivia美食记录：

1、

2、简单好吃，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，使豆腐表面均匀裹满蛋液。

刚开始看见这道菜的时候，

2、鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。营养好吃，太厚不容易入味。平底锅加热，

5、两面熟透即可。鸡蛋2个，搅打成蛋液。以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。

3、

7、倒入食用油烧至五成热，