5、鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

8、平底锅加热，非常有营养又简单的一道菜。摊成圆形蛋饼。准备好食材。完全没发现豆腐在哪里，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，一学就会！使豆腐的营养价值得以提高，

7、秋葵2根

配料：葱1小段，两面翻面。鸡蛋、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，再放入秋葵。搅打成蛋液。豆腐洗净，

2、切薄片。

9、

6、

4、成型后翻面，

3、太薄容易碎掉，豆腐再加上一些蔬菜，加入少许葱花。简单好吃，原来内有乾坤。营养好吃，鸡蛋2个，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，倒入食用油烧至五成热，

olivia美食记录：

1、将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。将豆腐放入锅中中小火煎熟，豆腐的薄厚要掌握好，

2、以为就是一盘煎蛋，加入盐，

3、盐3克

做法：1、