olivia美食记录：

1、

9、太厚不容易入味。非常有营养又简单的一道菜。放入豆腐浸泡5分钟，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，鸡蛋、使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

7、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，秋葵2根

配料：葱1小段，

5、两面翻面。盐3克

做法：1、使豆腐表面均匀裹满蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、一学就会！鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，营养好吃，没做过的可以试试了。摊成圆形蛋饼。鸡蛋打入碗中，准备好食材。豆腐再加上一些蔬菜，搅打成蛋液。豆腐洗净，

2、鸡蛋2个，鸡蛋和豆腐是绝配，原来内有乾坤。

4、使其入味。

3、加入少许葱花。太薄容易碎掉，成型后翻面，

2、豆腐的薄厚要掌握好，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

6、平底锅加热，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。再放入秋葵。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入盐，