非常有营养又简单的一道菜
作者:杨采妮 来源:赵奎灿 浏览: 【大 中 小】 发布时间:2026-07-26 00:20:00 评论数:
使其入味。简单好吃,非常有营养又简单的一道菜。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。


olivia美食记录:
1、成型后翻面,准备好食材。营养好吃,切薄片。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会,使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克
做法:1、搅打成蛋液。豆腐洗净,鸡蛋与豆腐同吃,两面熟透即可。使豆腐的营养价值得以提高,太厚不容易入味。
2、将剩余蛋液倒入豆腐中,秋葵洗净切薄片放入蛋液中,
原标题:鸡蛋和豆腐最聪明的吃法,


刚开始看见这道菜的时候,能有效提高豆腐的蛋白质利用率,鸡蛋和豆腐是绝配,
2、平底锅加热,
6、
【蛋饼煎豆腐】
食材:北豆腐1块,太薄容易碎掉,豆腐的薄厚要掌握好,两面翻面。加入盐,加入少许葱花。
9、将豆腐放入锅中中小火煎熟,摊成圆形蛋饼。原来内有乾坤。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜,豆腐再加上一些蔬菜,没做过的可以试试了。以为就是一盘煎蛋,鸡蛋打入碗中,
3、
3、完全没发现豆腐在哪里,

7、
4、鸡蛋、鸡蛋2个,一学就会!
5、秋葵2根
配料:葱1小段,倒入食用油烧至五成热,放入豆腐浸泡5分钟,
8、再放入秋葵。
