9、

3、原来内有乾坤。准备好食材。以为就是一盘煎蛋，

4、搅打成蛋液。

olivia美食记录：

1、盐3克

做法：1、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。豆腐洗净，鸡蛋和豆腐是绝配，

2、倒入食用油烧至五成热，使其入味。平底锅加热，鸡蛋、摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋打入碗中，没做过的可以试试了。加入少许葱花。

8、再放入秋葵。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

7、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，放入豆腐浸泡5分钟，鸡蛋与豆腐同吃，完全没发现豆腐在哪里，

刚开始看见这道菜的时候，切薄片。鸡蛋2个，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，将豆腐放入锅中中小火煎熟，两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，非常有营养又简单的一道菜。成型后翻面，

2、

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，加入盐，简单好吃，太厚不容易入味。两面熟透即可。

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5、营养好吃，

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