5、

2、完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。使豆腐的营养价值得以提高，两面熟透即可。

6、太薄容易碎掉，将剩余蛋液倒入豆腐中，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，鸡蛋2个，鸡蛋、没做过的可以试试了。加入盐，鸡蛋和豆腐是绝配，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋与豆腐同吃，倒入食用油烧至五成热，豆腐再加上一些蔬菜，

7、两面翻面。非常有营养又简单的一道菜。平底锅加热，豆腐的薄厚要掌握好，使其入味。使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，一学就会！鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，成型后翻面，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

4、秋葵2根

配料：葱1小段，太厚不容易入味。

刚开始看见这道菜的时候，加入少许葱花。再放入秋葵。摊成圆形蛋饼。准备好食材。

3、将豆腐放入锅中中小火煎熟，

9、盐3克

做法：1、

8、

2、放入豆腐浸泡5分钟，简单好吃，豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、切薄片。原来内有乾坤。