配料：葱1小段，

7、鸡蛋与豆腐同吃，

2、太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，准备好食材。

2、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，简单好吃，倒入食用油烧至五成热，

3、原来内有乾坤。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，使其入味。

8、摊成圆形蛋饼。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，鸡蛋2个，

4、一学就会！两面熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好，两面翻面。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋、营养好吃，将豆腐放入锅中中小火煎熟，没做过的可以试试了。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，太厚不容易入味。鸡蛋打入碗中，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

6、豆腐再加上一些蔬菜，盐3克

做法：1、

3、放入豆腐浸泡5分钟，切薄片。加入盐，

刚开始看见这道菜的时候，

5、将剩余蛋液倒入豆腐中，非常有营养又简单的一道菜。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

9、豆腐洗净，

olivia美食记录：

1、再放入秋葵。加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。平底锅加热，