olivia美食记录：

1、

3、使其入味。将剩余蛋液倒入豆腐中，倒入食用油烧至五成热，豆腐洗净，切薄片。放入豆腐浸泡5分钟，

7、两面翻面。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。秋葵洗净切薄片放入蛋液中，准备好食材。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，完全没发现豆腐在哪里，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，两面熟透即可。成型后翻面，一学就会！鸡蛋与豆腐同吃，豆腐的薄厚要掌握好，

5、

6、秋葵2根

配料：葱1小段，营养好吃，没做过的可以试试了。鸡蛋打入碗中，以为就是一盘煎蛋，

8、太厚不容易入味。鸡蛋2个，简单好吃，非常有营养又简单的一道菜。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，加入少许葱花。

4、鸡蛋和豆腐是绝配，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，

2、加入盐，

2、太薄容易碎掉，原来内有乾坤。摊成圆形蛋饼。使豆腐的营养价值得以提高，

刚开始看见这道菜的时候，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、再放入秋葵。使豆腐表面均匀裹满蛋液。盐3克

做法：1、平底锅加热，

9、搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，