3、

2、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，摊成圆形蛋饼。倒入食用油烧至五成热，使豆腐的营养价值得以提高，

4、一学就会！

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋2个，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，再放入秋葵。秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，切薄片。

3、鸡蛋打入碗中，鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，

7、完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，将剩余蛋液倒入豆腐中，太厚不容易入味。

5、以为就是一盘煎蛋，鸡蛋和豆腐是绝配，简单好吃，平底锅加热，

olivia美食记录：

1、

2、成型后翻面，盐3克

做法：1、原来内有乾坤。两面翻面。

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入少许葱花。加入盐，两面熟透即可。使其入味。非常有营养又简单的一道菜。没做过的可以试试了。将豆腐放入锅中中小火煎熟，使豆腐表面均匀裹满蛋液。营养好吃，

6、

9、准备好食材。