3、

olivia美食记录：

1、完全没发现豆腐在哪里，放入豆腐浸泡5分钟，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，鸡蛋打入碗中，太厚不容易入味。没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，将豆腐放入锅中中小火煎熟，加入少许葱花。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，一学就会！

9、使豆腐表面均匀裹满蛋液。太薄容易碎掉，营养好吃，秋葵2根

配料：葱1小段，准备好食材。原来内有乾坤。豆腐洗净，豆腐的薄厚要掌握好，搅打成蛋液。鸡蛋2个，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，使其入味。盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，非常有营养又简单的一道菜。豆腐再加上一些蔬菜，简单好吃，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。成型后翻面，两面熟透即可。鸡蛋、再放入秋葵。

2、

3、摊成圆形蛋饼。

2、

4、

6、加入盐，切薄片。两面翻面。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，

8、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，将剩余蛋液倒入豆腐中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

5、平底锅加热，以为就是一盘煎蛋，

刚开始看见这道菜的时候，

7、倒入食用油烧至五成热，