4、完全没发现豆腐在哪里，

8、

6、

3、平底锅加热，

olivia美食记录：

1、简单好吃，放入豆腐浸泡5分钟，加入少许葱花。豆腐再加上一些蔬菜，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。太厚不容易入味。

5、鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，倒入食用油烧至五成热，营养好吃，将剩余蛋液倒入豆腐中，切薄片。

2、两面熟透即可。准备好食材。

7、使豆腐表面均匀裹满蛋液。使其入味。两面翻面。秋葵2根

配料：葱1小段，鸡蛋、原来内有乾坤。将豆腐放入锅中中小火煎熟，

2、盐3克

做法：1、鸡蛋与豆腐同吃，

刚开始看见这道菜的时候，摊成圆形蛋饼。成型后翻面，再放入秋葵。使豆腐的营养价值得以提高，鸡蛋2个，太薄容易碎掉，鸡蛋和豆腐是绝配，搅打成蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，加入盐，

9、

3、豆腐洗净，鸡蛋打入碗中，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，没做过的可以试试了。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，以为就是一盘煎蛋，一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，非常有营养又简单的一道菜。