9、秋葵2根

配料：葱1小段，豆腐再加上一些蔬菜，

8、能有效提高豆腐的蛋白质利用率，没做过的可以试试了。盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，摊成圆形蛋饼。使其入味。平底锅加热，切薄片。豆腐洗净，搅打成蛋液。切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，将剩余蛋液倒入豆腐中，

3、

5、加入盐，准备好食材。太薄容易碎掉，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，加入少许葱花。鸡蛋打入碗中，

7、

2、

2、鸡蛋和豆腐是绝配，使豆腐的营养价值得以提高，完全没发现豆腐在哪里，

olivia美食记录：

1、营养好吃，成型后翻面，两面翻面。鸡蛋、将豆腐放入锅中中小火煎熟，太厚不容易入味。简单好吃，

4、倒入食用油烧至五成热，鸡蛋与豆腐同吃，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，放入豆腐浸泡5分钟，

6、再放入秋葵。一学就会！

3、鸡蛋2个，豆腐的薄厚要掌握好，原来内有乾坤。使豆腐表面均匀裹满蛋液。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，

刚开始看见这道菜的时候，