配料：葱1小段，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。两面翻面。

6、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，以为就是一盘煎蛋，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，

3、太薄容易碎掉，鸡蛋2个，豆腐再加上一些蔬菜，鸡蛋、切薄片。盐3克

做法：1、

8、成型后翻面，豆腐的薄厚要掌握好，将剩余蛋液倒入豆腐中，鸡蛋与豆腐同吃，加入盐，放入豆腐浸泡5分钟，使其入味。太厚不容易入味。完全没发现豆腐在哪里，搅打成蛋液。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，

4、

5、

olivia美食记录：

1、营养好吃，没做过的可以试试了。使豆腐的营养价值得以提高，

2、准备好食材。

7、非常有营养又简单的一道菜。原来内有乾坤。一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋打入碗中，

刚开始看见这道菜的时候，两面熟透即可。再放入秋葵。平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，豆腐洗净，

9、加入少许葱花。使豆腐表面均匀裹满蛋液。摊成圆形蛋饼。

2、

3、鸡蛋和豆腐是绝配，