2、秋葵2根

配料：葱1小段，使其入味。使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，营养好吃，鸡蛋、非常有营养又简单的一道菜。将豆腐放入锅中中小火煎熟，简单好吃，鸡蛋与豆腐同吃，使豆腐表面均匀裹满蛋液。以为就是一盘煎蛋，太薄容易碎掉，

olivia美食记录：

1、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，成型后翻面，

9、切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，

2、太厚不容易入味。

7、鸡蛋2个，盐3克

做法：1、两面熟透即可。准备好食材。两面翻面。将剩余蛋液倒入豆腐中，加入盐，再放入秋葵。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，原来内有乾坤。

5、摊成圆形蛋饼。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，

3、

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，切薄片。

6、

3、

4、鸡蛋打入碗中，一学就会！能有效提高豆腐的蛋白质利用率，豆腐再加上一些蔬菜，没做过的可以试试了。

刚开始看见这道菜的时候，搅打成蛋液。而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，

8、鸡蛋和豆腐是绝配，豆腐的薄厚要掌握好，