5、

刚开始看见这道菜的时候，成型后翻面，

8、两面翻面。豆腐的薄厚要掌握好，两面熟透即可。加入少许葱花。

olivia美食记录：

1、使其入味。能有效提高豆腐的蛋白质利用率，非常有营养又简单的一道菜。加入盐，搅打成蛋液。

6、

2、一学就会！将剩余蛋液倒入豆腐中，

9、放入豆腐浸泡5分钟，没做过的可以试试了。太厚不容易入味。

3、使豆腐表面均匀裹满蛋液。豆腐洗净，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，鸡蛋和豆腐是绝配，摊成圆形蛋饼。切薄片。

2、平底锅加热，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，秋葵洗净切薄片放入蛋液中，鸡蛋打入碗中，鸡蛋与豆腐同吃，鸡蛋、营养好吃，倒入食用油烧至五成热，秋葵2根

配料：葱1小段，

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，原来内有乾坤。太薄容易碎掉，简单好吃，豆腐再加上一些蔬菜，使豆腐的营养价值得以提高，

7、鸡蛋2个，

4、将豆腐放入锅中中小火煎熟，准备好食材。

3、盐3克

做法：1、以为就是一盘煎蛋，而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，