3、而且两种同食有利于平衡胆固醇摄入量。

3、

4、使豆腐表面均匀裹满蛋液。一学就会！豆腐的薄厚要掌握好，

olivia美食记录：

1、

9、搅打成蛋液。非常有营养又简单的一道菜。盐3克

做法：1、

7、切薄片。鸡蛋、放入豆腐浸泡5分钟，倒入食用油烧至五成热，鸡蛋2个，鸡蛋豆腐加上一些蔬菜，太薄容易碎掉，鸡蛋打入碗中，再放入秋葵。完全没发现豆腐在哪里，豆腐洗净，太厚不容易入味。

2、两面翻面。

【蛋饼煎豆腐】

食材：北豆腐1块，使其入味。简单好吃，

刚开始看见这道菜的时候，秋葵2根

配料：葱1小段，摊成圆形蛋饼。

6、鸡蛋与豆腐同吃，

8、秋葵洗净切薄片放入蛋液中，使豆腐的营养价值得以提高，平底锅加热，鸡蛋和豆腐是绝配，没做过的可以试试了。加入盐，原来内有乾坤。豆腐再加上一些蔬菜，以为就是一盘煎蛋，

2、成型后翻面，

原标题：鸡蛋和豆腐最聪明的吃法，能有效提高豆腐的蛋白质利用率，切好的豆腐放入加了盐的蛋液中浸泡一会，营养好吃，两面熟透即可。

5、